Rejuvenesça sua emoção
Primeiro - Contemple o belo nos pequenos eventos da vida
- Tenha sempre atividades fora da sua agenda pelo menos uma vez por semana. Valorize aquilo que o dinheiro não compra e que não dá ibope.
- Treine dez minutos por dia contemplar a anatomia das flores, gastar tempo vendo o brilho das estrelas, experimentar o prazer de penetrar no mundo das pessoas.
- Não viva em função de grandes eventos, aprenda a extrair o prazer dos pequenos estímulos da rotina diária.
Segundo - Irrigue o palco da mente com pensamentos agradáveis
- Treine trazer diariamente à sua memória aquilo que lhe traz esperança, serenidade e encanto pela vida. Pense em conquistar pessoas e em superar seus obstáculos. Pense em ser intimo do Autor da vida e conhecer os mistérios da existência.
- Seus maiores inimigos estão dentro de você. Não se deixe derrotar ou se perturbar por pensamentos que lhe roubam a tranquilidade e o prazer de viver.
- Treine ver o lado positivo de todas as coisas negativas. Os negativistas vêem os raios, os que renovam a emoção vêem a chuva; os negativistas vêem o caos e os que renovam a emoção vêem uma oportunidade de começar tudo de novo.
Terceiro - Pense como um adulto e sinta como uma criança
- Treine pensar com lucidez, serenidade e consciência, mas tenha a simplicidade e a espontaniedade de uma criança.
- Treine ser uma pessoa agradavél em sua empresa ou família. Comprimente todas as pessoas do ambiente, aperte suas mãos e sorria. Uma pessoa é mais jovem emocionalmente quanto mais agradável ela for.
Quarto - Não faça o velório antes do tempo, não sofra por antecipação
- Pense nos problemas e nas situações que ainda não aconteceram o suficiente para planejar determinadas atitudes, mas jamais gravite em torno deles.
- Os que sofrem por antecipação treinam ser infelizes, gastam uma energia vital, fazem de suas vidas um canteiro de preocupação e stress
Quinto - Proteja sua emoção nos focos de tensão
- Não faça de sua emoção uma lata de lixo social. Treine protege-la nos focos de tensão, não permita que as ofensas, as perdas e as frustrações invadam sua emoção.
- Você deve ser um pequeno peixe num mar de tensão. Você está no mar, mas o mar não está em você. Não se esqueça de que pensar muito aumenta a ansiedade crônica envelhece a emoção.
Sexto - Não seja carrasco de si mesmo
- Não coloque metas inatingíveis para si.
- Reconheça a sua falibilidade. Mesmo não querendo errar, você falhará muitas vezes. Falhará, talvez, até em lições que já aprendeu.
- Não se destrua por sentimentos de culpa nem cobre dos outros o que ele não podem dar.
- Comece tudo de novo quantas vezes for necessário. Aprenda a ser compreensivo e paciente consigo mesmo. Os que são carrascos de sim mesmos encurtam a primavera da emoção.
Créditos: Dr Augusto Cury (livro Treinando a emoção para ser feliz)
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